建议是坐汽车，走福银高速会更方便的多。
不知道你所说的周二是不是7月28号，要如果是，所查询到的车次情况是：
北站最早的一班是7：30，最晚一班是：20：00
（图片来源网络，侵删）
南站最早的一班是8：30，最晚一班是：18：20
车票约90元，车程约三小时！
但如果是坐火车，相比较会更不怎么方便，从福州到三明的火车分别有：
福州12:53 -> 南宁22:05 福州 12:53 三明 18:30 硬座票价37 硬卧上铺83
福州18:55 -> 吉安13:19 福州 18:55 三明 00:49 硬座票价24 硬卧上铺58
福州21:15 -> 深圳15:21 福州 21:15 三明 02:22 硬座票价42 硬卧上铺88
两种方式了，动车、汽车。
动车只要1个多小时就到了，一等座68.5元，二等座57元，你可以去火车票售票查询相关信息，三明北站就是沙县。
汽车需要3个小时左右，票价86元左右，主要是比较慢，没有动车又快又舒服。一般节日或者实在买不到动车票的时候才不得不选择汽车。如果是自驾出行的话，大约是213公里。
现在动车每天都非常多班次，如果不是节日高峰期，大家都会选择坐动车。
帮你查了在动车的相关信息如下图：
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